シンプルライフでゆたかに暮らす

32歳、会社員。31㎡1DKに2人暮らし。シンプルライフで、暮らしにゆとりを。アートディレクター。

【妊活】妊活1周期〜2周期にしたこと

こんにちは^ ^

節約×シンプルライフのハルです。

 

去年9月頃から本格的に?意識的に?妊活を始めたので、6周期目になりました。

 

一瞬ささやか〜な2本線が現れたことがありましたが、それも結果実らず。

 

今に至ってます。

 

今までスーパー健康体で生きてきました。

 

健康診断しても、オールA。

生理不順になったこともなく、毎月ほぼ決まったペース。

子宮頚がん検診でも問題なし。

 

なのに、なかなか妊娠しないものなのですね。

ちょっとずつ、試行錯誤してきてますのでその内容がだれかの参考になればと思います。

 

1周期〜2周期目の頃にしたことは、

  1. 葉酸サプリを飲む
  2. カフェインを断つ
  3. 妊娠検査薬を買う

 

でした!

 

  1. 葉酸サプリを飲む

 

葉酸については、

妊娠初期に最も重要な栄養分のひとつ。

葉酸には先天性障害や流産のリスクを低減したり、妊婦さんの貧血症状を軽くしてくれるなど、さまざまな効果が期待できます。

 

特に葉酸の摂取を推奨されている時期が妊娠1ヶ月前から妊娠初期の妊娠3ヶ月(11週)まで。

妊娠初期に十分な葉酸を摂ると、先天性奇形である神経管閉鎖障害のリスクを減らせるという研究結果がでているからです。

 

具体的に厚生労働省が推奨している1日あたりの葉酸摂取量は以下になります。

妊娠1か月以上前~妊娠3か月:通常摂取量240㎍+栄養補助食品から400㎍


妊娠4か月目~正産期:通常摂取量240㎍+栄養補助食品から240㎍

私は、1日一粒で良い手軽さと、1日400μgとれることからこちらの葉酸を飲んでいます。

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒 60g(60粒)

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒 60g(60粒)

 

飲むというか噛む?

ヨーグレット(懐かしい)みたいで美味しく、おやつ感です。

 

  2.カフェインを断つ

コーヒーを1日2杯は飲んでましたが、飲まない、もしくはノンカフェインへ。

 

こちらのコーヒーはノンカフェインですが美味しかったです。

 

それから、食事の際は緑茶を飲んでいたところをこちらのほうじ茶へ変えました。

 

  3.妊娠検査薬を買う

私は、いつもクリアブルーを使用しています。理由は近くのドラッグストアで一番安いから笑

【第2類医薬品】クリアブルー 2回用

【第2類医薬品】クリアブルー 2回用

 

 

インスタでは

#妊活

#妊娠超初期症状

#4w2d←自分の日数です

などのハッシュタグで検索しまくり。

 

妊娠超初期症状なんて、当てはめてはこれは絶対そうなんて思ってました。

現実はなかなかうまくいかないですね…。

 

ちなみに、自分が何周期目かパッとわかるように、トツキトオカのアプリの名前に数字を入れてます。

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いまはろくちゃん。

そんなろくちゃんも残念ながらリセット…。

ななちゃんへ続きます。

 

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【ミニマリスト的部屋づくり】コップについてその後

こんにちは^ ^

節約×シンプルライフのハルです。

 

以前、自宅で使うコップについての記事を書きました。

 

その後、手に入れたのは

益子焼のシンプルなタンブラーと

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こんな感じのもの。写真はイメージです。

 

カラビナマグカップでした。

bclオリジナル カラビナラバーマグ デナリ

bclオリジナル カラビナラバーマグ デナリ

 

 

タンブラーは、コーヒーにも、ビールにもあう小ぶりなサイズ感のもの。何にでも使えるようにサイズ感はかなり選びました。

 

愛用していましたが、欠けてしまってそろそろ新しいものがほしいと思っていました。

 

そんなときに、

結婚祝いでいただいたのがこちらのコップ。

上品な色味と控えめな印象の模様が気に入っています。

 

こちらで朝はコーヒーを飲み、

夜は

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こちらの上品な木目の国産水目桜を使用したコップでお茶やお酒を嗜んでいます。

 

自分でも何を買おうか検討しているところでしたが、素敵なコップをいただきました。

以前使っていたのは、思い切って断捨離します。

 

どちらも大切に使用しており、これからたくさんの思い出を重ねていきたいと思います。

 

今まで自分はミニマリズムが好きなので、人へのプレゼントは形が残らないものとしていましたが、こうやって残っていくもの、これからの人生を一緒に過ごせるものをいただくのも、とても嬉しいですね。

 

ミニマリストの方だと、やっぱりコップも1つ?もしくは持たない?感じなのかもしれません。

今は主人もいて、全くミニマリストではないので(笑)そこまで制限してませんが、暮らしをゆたかに、なるべく少ない持ち物で暮らすを目標にしています。

 

今度は持ち運び用の水筒を断捨離しようと思っているので、また紹介させてください。

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30代DINKS女性の服飾費について考える

こんにちは^ ^

節約×シンプルライフのハルです。

 

新しい年が明けると、なんだか新しいこと始めたくなったり、決まりごとを作りたくなったり…。

 

今年はそんな気分で、自分が購入する服について考えていました。

 

服の数自体は少なく、

仕事用に

トップス × 3枚(この時期はニット)

スカート × 3枚

をぐるぐる着回し。

スカートに至っては冬用とかではないので、1年中同じものを来て、ボロボロになったら新しいのを買って、のくりかえしです。

 

私服は

ワンピース × 2〜3着

パンツも念のため1枚ありますが、ほぼ着ないです。

 

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※画像イメージです。実際こんなにありません…

 

そんな自分ですが、「買い替え」はちょこちょこしています。

同じものばかりで、選ばなくていいのがすごく楽なんですが、急に冷めるときがあります。笑

 

それと、

パンプス × 2足

を履き回しているため、傷みが早く3ヶ月に1度くらい買い替えるときもあります。

 

なんだかんだ2ヶ月に1度くらいに1〜2万ほど使うような金額感。

それって適正なのかな?って最近思うようになってきました。

 

ちなみに、

「30代」「DINKS」「女性」「服飾費」で検索したら、一番最初に上がってきたのがこの記事でした笑

「洋服月10万」絶対譲らない妻の言い分 | プレジデントオンライン

 

羨ましい…うちはそんなに収入が多くないので、全然無理です。

 

ちなみに、こちらの記事によると

被服費とは|年間・月平均の衣服費【年収と服飾・洋服代の割合】 | Mmon

共働き家計の服飾費(被服費)の割合は4.5%が妥当

とのこと。

これは月あたり消費支出に対応しているので、収入と換算するのはちょっとちがうかもですが、

私の場合手取りで25万くらいなので、

25万 × 4.5% = 11,250円

 

計算してみたら、おおよそ妥当、少し下回るくらいの金額でした。

ほぼ購入がZOZOタウン(古着も含む)やメルカリが多いので抑えられているのかもしれません。

 

買うのは飽きたらまた売れるようにセレクトショップのものがほとんどです。

実際は飽きるのとクタクタになるのが半々くらいなんですけどね。

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調べてみると、おおよその金額は悪くないようでした。

あまり厳しく決めず、今年も上限を意識しつつ、ゆるゆる購入しようと思います。笑

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